måndag, februari 25, 2008

Förkylning - candida?

(fortsättning från förra veckan, "Förkylning - kan jag förhindra den?")
...Om man ofta blir förkyld så kan det bero på att man har en överväxt av svampen candida. Den finns naturligt i kroppen men kan bre ut sig mer än vad som är bra om kroppen är ur balans av till exempel antibiotika eller stress. Hos vuxna kan det ta sig uttryck i upprepade bihåleinflammationer.
De viktigaste förändringarna som behövs för att normalisera svampen är, som i så många fall, att äta rätt kost och att träna.
Jag känner en person som efter fem bihåleinflammationer behandlade med antibiotika på ett år fick diagnosen kronisk bihåleinflammation.
Den traditionella vården kunde ingenting göra.
Lite senare påpekade en tandhygienist att personen hade så kallad "torsk", ett annat ord för svamp, på tungan. Hon sa att det kunde förekomma hos barn och gamla människor men att det var ovanligt för alla däremellan. Personen gjorde då en stor kostomläggning, åt ingen antibiotika och försökte ta det så lugnt som möjligt när det kändes som en förkylning var på gång. Det är cirka sju år sedan nu och under den tiden har personen ifråga inte haft en enda förkylning och har inte ätit någon antibiotika. Nu kan man ju inte förvänta sig att det ska fungera så bra för alla men en klar förbättring tror jag är möjlig för alla.
Det man ska äta mycket av är klorofyll och c-vitamin. Aloe verajuice är bra att dricka eftersom den har en effekt mot svamp.
Man ska undvika det som innehåller socker, stärkelse och jäst. Vilket innebär sötsaker i alla dess former men också till exempel potatis, alkohol och svamp. För en mer detaljerad beskrivning av kosten och av candida gå in på Hälsosidorna.
Något att tänka på är att ändra kosten succesivt, speciellt om man har mycket candida i kroppen. Jag har fått lära mig att svampen utsöndrar gifter när den inte längre får det den livnär sig på. Gör man stora kostförändringar snabbt så blir det också mycket gifter som utsöndras i kroppen vilket inte är så bra. Dessutom tycker jag för egen del att man alltid ska försöka vara så skonsam som möjligt mot kroppen.
All typ av träning är bra. Har man fått en överväxt av svamp på grund av stress hjälper ju också träningen till att sänka stressnivån.
Försök så långt det går att inte äta antibiotika.
Försök att vila mer och se till att du sover de timmar du behöver för att må bra.
Det finns mycket mer att säga om candida i olika sammanhang än det jag nu har skrivit lite övergripande i samband med förkylning. Är du intresserad av att läsa mer så kanske "CANDIDA - Vår tids folksjukdom" av Peter Wilhelmsson kan vara något.
Nästa vecka är det ny månad och nytt ämne!

Andra bloggar om: , , ,

måndag, februari 18, 2008

Förkylning - kan jag förhindra den?

(fortsättning från förra veckan, "Förkylning - echinacea")
...Det finns mycket annat man kan prova för att förhoppningsvis förhindra förkylningen eller i annat fall förkorta sjukdomstiden.
C-vitamin, vitlök och honung är tre "klassiker" som säkert många kopplar ihop som hjälp vid förkylning.
C-vitamin rekommenderas i stora doser av nobelpristagaren i kemi, Linus Pauling.
Vitlök, i färsk form eller tabletter. Bra att äta året runt i förebyggande syfte.
Honung är bra men inte i för varmt vatten. Då förstörs de aktiva immunstimulerande ämnena.
Det finns olika teer man kan prova.
Fläder har länge använts i den traditionella folkmedicinen mot hosta.
Mynta, rosmarin, kamomill, ingefära och timjan har en lugnande och lätt antiinflammatorisk effekt. Timjan vet jag också flera som använder som en huskur för att lätta upp i luftvägarna. Koka upp lite vatten i en kastrull. Lägg i en till två teskedar timjan. Ta sedan en handduk över huvudet och andas in ångorna från kastrullen.
Eteriska oljor i vatten av exempelvis pepparrot, mynta och eucalyptus är också bra att andas in.
Börjar man få ont i halsen vet jag de som tycker att det fungerar att gurgla med aloe verajuice.
Sist men inte minst så är det viktigt att dricka mycket vätska och att vila.
Känner man av en förkylning och försöker tänka på att ta det lite lugnare och vila mer så kan det ibland räcka till för att den inte ska bryta ut. Blir man sjuk så behöver man inte ligga i sängen om krafterna räcker till att vara uppe men så fort tröttheten kommer så ska man vila. Det är bra att röra på sig men det är inte bra att anstränga sig. Har man feber så ska man inte gå ut och helst stanna hemma minst en feberfri dag innan det är dags för att börja arbeta.
Vikten av att vila vid en förkylning tror jag knappast är en nyhet för någon. Problemet för många är väl snarare att hitta tid för att vila.
Om man ofta blir förkyld så kan det bero på... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , , , ,

måndag, februari 11, 2008

Förkylning - echinacea

(fortsättning från förra veckan, "Förkylning")
...Så, vad kan man då faktiskt göra?
Echinacea purpurea, även kallad röd solhatt, är den mest vetenskapligt dokumenterade medicinalväxten mot förkylningar. Det är en över 400 år gammal örtmedicin som började användas bland nordamerikanska indianer som ett undermedel mot det mesta. När de vita nybyggarna dök upp så lärde även de sig att använda echinacea och genom läkare och botanister fördes växten över till Europa.
Svenska Dagbladet hade en artikel 25 juni 2007 "Grönt ljus för röd solhatt". Där står att den ansedda brittiska tidskriften Lancet Infectious Diseases presenterat en amerikansk forskargrupp vid universitetet i Connecticut och dess metaanalys. Där framgår att echinacea minskar risken för att bli förkyld med 58 procent. Har man redan blivit sjuk sjunker sjukdomstiden med mellan en och fyra dagar.
I Sverige är echinacea godkänt som narurläkemedel och kan rekommenderas i kombination med antibiotika. Den finns i droppar, tablettform och som tuggtablett.
Däremot kan det vara skillnad på olika echinaceaprodukter enligt artikeln "Det är skillnad på echinaceapreparat" i tidningen Kropp & själ nummer 1:2008 som stödjer sig på en internationell forskningsrapport. Där står att Cochrane Collaboration säger att produkterna kan skilja sig bland annat beroende på vilken echinaceaart man använder, hur växten har beretts och färdigställts samt vilka aktiva ämnen som preparatet innehåller. Enligt artikeln är extraktet Echinaforce det första echinaceapreparat där man hittat verkningsmekanismen, där man kan hänvisa till mängder av internationella forskningsresultat. Echinaforce har funnits i mer än femtio år och framställs av färsk, ekologiskt odlad Echinacea purpurea. För att säkerställa en jämn kvalitet och stabila nivåer så odlas växten alltid utifrån eget utsäde. Detta är vad som står i tidningen Kropp & själ. Själv tycker jag att man kan fråga lite mer om saken. Om man väljer att handla till exempel i en hälsokostaffär så brukar personalen där ha mycket kunskap om de olika produkterna. De kan säkert ha något intressant och "vägledande" att säga om de olika echinaceapreparaten.
Men röd solhatt är verkligen inte allena rådande på förkylningsområdet.
Det finns... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , ,

måndag, februari 04, 2008

Förkylning

Prosit, säger vi i Sverige när någon nyser. I England säger man "bless you" som är en välsignelse. Det beror på att de förr i tiden trodde att man kunde nysa ut sin själ.
Idag räknar de flesta vuxna människor med att blir förkylda en till två gånger per år. Statistiskt sett drabbas vuxna så mycket som cirka fyra gånger per år och barn ännu mer, sex till tio gånger.
Behöver det verkligen vara så? Där går åsikterna isär.
Lite generellt kan man säga att läkare inom den traditionella vården tycker att det är normalt medan de som arbetar inom komplementärmedicin inte tycker att det är lika normalt, utan mer att kroppen inte riktigt är i balans.
En förkylning orsakas av antingen virus eller bakterier. De flesta, över 95 procent, beror på virus och är alltså ingenting som går att bota med antibiotika. Däremot kan en virusinfektion gå över i en bakterieinfektion som bihåle-, öron- eller lunginflammation. Det kan då ibland vara motiverat med en riktad antibiotikakur. Men som många vet idag så ska man verkligen inte äta mer antibiotika än man behöver. Det är en anledning till att man ska vara noga med sina förkylningar eftersom en misskött sådan kan gå från virus till bakterie.
Det är bra att förebygga genom att sköta om sitt allmäntillstånd mellan förkylningarna. Risken att smittas blir då mindre och om man blir sjuk så återhämtar sig kroppen snabbare. Man kan också på olika sätt försöka förhindra att förkylningen bryter ut när man känner av de första symptomen och blir man ändå sjuk så finns det möjligheter att förkorta sjukdomstiden.
Så, vad kan man då faktiskt... (fortsättning nästa vecka)

Andra bloggar om: , , , ,